چه می شود اگر به شما بگوییم چیزی به اندازه یک الو بخارا مشهد و خوشمزه می تواند همه این مزایا را برای سلامتی ، زیبایی و سلامتی شما داشته باشد؟ باور کنید یا نه ، دلایل زیادی برای لذت بردن منظم از آلوهای خشک وجود دارد. بیایید نگاهی دقیق تر به برخی از فواید اصلی مرتبط با این میوه غنی از مواد مغذی بیندازیم.
آلوها در اصل آلو هستند که به طور طبیعی در آفتاب خشک می شوند. به آنها آلو خشک نیز گفته می شود.
آلوهای خشک منبع قدرتمندی از مواد مغذی استخوان سازی هستند. آنها با پتاسیم بسته بندی شده اند ، که به حفظ عملکرد و ترمیم سلول کمک می کند. آنها همچنین حاوی حداقل کالری هستند ، بنابراین می توانید بدون نگرانی از عصر قند خون ، از این میوه های سالم لذت ببرید!
بر خلاف آلوهای تازه می توانید آلوها را در کمد خود ذخیره کنید. می توانید تا یک سال آنها را در یک ظرف در یک ظرف بسته بندی شده نگه دارید.
اگر می خواهید در مورد مزایای آلو خشک برای سلامتی خود اطلاعات بیشتری کسب کنید ، این یک توقف شما برای همه چیز مربوط به مزایای آلو خشک است. به خواندن ادامه دهید!
علاوه بر این ، آلوهای خشک حاوی ویتامین C ، ویتامین A ، ویتامین K و مقدار کمی پتاسیم هستند. آنها همچنین مقدار کمی ویتامین K را در اختیار شما قرار می دهند ، اما از نظر کالری ، شکر و کربوهیدرات بالاتر هستند.
این ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آلوهای خشک به نفع سیستم های ایمنی ، دستگاه گوارش و تولید مثل و همچنین بینایی ، قلب ، ریه و کلیه شما هستند.
اکنون می دانید که مزایای آلو خشک از محتوای غنی مواد معدنی و مواد مغذی ناشی می شود. بیایید نگاهی به لیستی از این مزایا بیندازیم.
