کشمش کابلی به اندازه لقمه دارای اسید اولئانولیک بالایی هستند و از پوسیدگی دندان در میان سالمندان و سالمندان جلوگیری می کنند. همچنین به از بین بردن میکروب ها کمک می کند و دندان ها را تمیز نگه می دارد.
این کشمش های ریز همچنین می توانند باکتری هایی را که باعث ایجاد حفره در دندان می شوند، از بین ببرند. همانطور که قبلا ذکر شد، این کشمش ها سرشار از کلسیم و بور هستند و به سفید شدن دندان ها کمک می کنند.
به دلیل وجود یک ترکیب آنتی اکسیدانی به نام «مواد مغذی گیاهی پلی فنولیک»، کشمش به سلامت بینایی چشم کمک می کند. با کاهش اثر رادیکال های آزاد که باعث ضعف بینایی و تخریب عضلانی یا آب مروارید می شود، از چشم ها بیشتر محافظت می کند. ویتامین A موجود در کشمش بتاکاروتن را تامین می کند که برای چشم بسیار مفید است.
در کنار این فواید، کشمش باعث ارتقای سلامت کلی در سالمندان می شود.
مصرف منظم کشمش می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. کشمش همچنین به دلیل محتوای کم سدیم منبع پتاسیم خوبی است که به آرامش رگ های خونی کمک می کند.
سالمندانی که به طور منظم کشمش مصرف می کنند، شانس بیشتری برای داشتن کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد دارند. از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند و در نتیجه سلامت قلب شما را بهبود می بخشد.
کشمش به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان های رژیمی، بدن سالمندان را در برابر این ماده محافظت می کند.
این قطرات طلایی برای معده سالمندان عالی است و به آن اثر ملین برای درمان مشکلاتی مانند یبوست می دهد. کشمش خیس شده در آب، محتوای فیبر داخل آن را متورم می کند. این فیبر با دفع مواد زائد از بدن به سالمندان در سم زدایی سیستم کمک می کند. مصرف مناسب باعث صاف نگه داشتن حرکات روده می شود.
