با دادن پسته طلای سبز به نوزادتان چشم هایش رنگی می شود

پسته طلای سبز که از کلمه یونانی به معنای آجیل سبز گرفته شده است، یک مغز درختی محبوب است که قرن هاست در اطراف وجود داشته است.

اما آجیل محبوب میان وعده بسیار متنوع است و می تواند در همه چیز از پستو گرفته تا کلوچه استفاده شود. در اینجا همه چیزهایی که باید در مورد آجیل مغذی بدانید، از جمله فواید پسته و عوارض جانبی آورده شده است.

پسته آجیلی است که به صورت خوشه ای روی درختان بزرگ رشد می کند. آنها با میوه های زرد و قرمز شروع می شوند که به سبز و بنفش می رسند.

بیشتر پسته ها در ایالات متحده در خاک های طبیعی غنی دره سان خواکین کالیفرنیا رشد می کنند، جایی که روزهای گرم و شب های خنک محیطی عالی برای رشد پسته های سالم ایجاد می کنند.” ارتباطات تغذیه برای پسته های شگفت انگیز مورد تایید متخصصان تغذیه خانه داری خوب.

آجیل محبوب با پوسته یا بدون پوسته موجود است و در انواع خام یا بو داده موجود است. به علاوه، آنها سرشار از فواید تغذیه ای هستند. پسته همچنین یکی از پر پروتئین ترین آجیل های میان وعده است.

یک وعده پسته دارای بیش از 30 ویتامین مختلف، مواد معدنی و سایر مواد مغذی است. تقریباً 90 درصد از چربی پسته، نوع غیراشباع آن برای شما بهتر است. یک وعده یک اونس، که حدودا 49 پسته است،

به علاوه، پسته همچنین فاقد کلسترول است و مون می گوید که یک وعده بیش از 10 درصد از ارزش روزانه مس، ویتامین B6، تیامین (B1)، منگنز و فسفر را تامین می کند.

پسته یک انتخاب پروتئین گیاهی عالی در مقایسه با گوشت است، زیرا به طور طبیعی بدون کلسترول هستند و به روز شما فیبر می‌افزایند.

پروتئین موجود در پسته کیفیت بالاتری نسبت به سایر آجیل های محبوب میان وعده دارد، با امتیاز اسید آمینه اصلاح شده با قابلیت هضم پروتئین 94 از 100 برای پسته بو داده خشک. این یک A جامد است.